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Animatrice : Dominique LE COR, reconnue Educatrice Spécialisée Sport Santé Bien-Etre

Quand : Mercredi soir de 19h30 à 20h30
 
Lieu : Salle du Dojo de Seiches sauf cas exceptionnel.
 
Le mot de Dominique :

Le Swiss Ball (Ballon Suisse) travaille les muscles posturaux profonds du ventre qui, en synergie avec les muscles du dos, permettent de tonifier la ceinture abdominale et soulagent les lombaires. 

Tous mouvements pratiqués sur le Ballon favorisent l’équilibre du corps. Les mouvements de la cage thoracique sont plus amples et activent la respiration en libérant les énergies.

En utilisant les haltères en équilibre sur le Ballon, leur poids s’ajoute à celui du corps et oblige à solliciter plus fortement les muscles.

« Equilibre, Souplesse, Dynamisme et Tonus » sont les maîtres mots de la forme par l’utilisation régulière du Swiss Ball.

 

 
NB : Des ballons pourront être mis à disposition des participants.

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