Animateur : HELENE ou SOPHIE
C'est quoi :
La
méthode Pilates, est un système d'exercices physique développé au début du
XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain,
Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires (ex: ballon, haltères). Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Le cours de Pilates est un cours de renforcement musculaire visant à renforcer et tonifier les muscles profonds (transverse, périnée). Ce cours est composé d’un ensemble d’exercices posturaux, il est basé sur l’allongement musculaire. Pas de cardio, on ne transpire pas forcément à cours de Pilates ! Mais une sensation de bien être au fur et à mesure des séances (il faut être assidu!)
Matériel à prévoir: Tapis, bouteille eau, serviette
Quand :
3 COURS avec HELENE le LUNDI soir de 17h00 à 18h00 ou de 18h00 à 19h00 ou de 19h00 à 20h00, à la Villa Cipia, Seiches.
ou :
1 COURS avec SOPHIE le MERCREDI soir de 19h45 à 20h45, au DOJO, Seiches.
sportsregions
