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Animatrice: Charlotte Prunet 

Qu'est ce que la marche nordique ?

C'est une marche active et rapide que l'on pratique avec 2 bâtons, dérivée du ski de fond. 
Ce cours est accessible quelque soit son âge et sa condition physique.
Le cours commence par un échauffement, ensuite il se poursuit par une marche d'une petite dizaine de kilomètres selon les parcours, et enfin il se termine par des étirements.
La marche nordique est une pratique très complète, elle sollicite 80% des chaînes musculaires. Ses bienfaits sont multiples : elle tonifie le corps, permet de mieux respirer, fortifie les os, aide à l'amincissement ...
 
Quand : tous les dimanches de 9h30 à 11h30.
 
Où : Toujours en extérieur, bord de Loir, forêt, sentier ou autres, le lieu est défini quelques jours avant la séance en fonction des conditions météos.
La location de bâtons de marche est possible.
 

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Marche nordique, sportive et conviviale tous les dimanches matins

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Publié par Gym Club Seichois le 2018-02-14T14:10:07+0100

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